Un curso de 12 semanas muy completo, con teoría y practica. Cada semana cuentas con un vídeo de unos 20 minutos donde te explico fundamentos de la meditación y distintas herramientas de Gestión emocional, un reto de Mindfulness semanal para practicar en tu día a día, 4 meditaciones semanales para tu practica diaria, un ejercicio de autocoaching para cada emoción, una meditación semanal para vencer el insmomnio y otra para cada una de las emociones principales.