Un curso de 8 semanas muy completo, con teoría y practica. Cada semana cuentas con un vídeo de unos 20 minutos donde te explico teoría y fundamentos de la meditación, un reto de Mindfulness semanal para practicar en tu día a día y salir del piloto automático, 4 meditaciones semanales para tu practica diaria y una meditación semanal para vencer el insmomnio a través de distintas técnicas de relajación.